L’alimentazione di chi pratica sport deve essere integrata per sopperire al più elevato apporto calorico: gli sportivi bruciano più “carburante”, ed è quindi necessario fornire all’organismo la quantità giornaliera di cibo necessaria per soddisfare la maggior richiesta di energia.
 
L’alimentazione deve essere bilanciata e comprendere tutti gli alimenti base per fornire le sostanze nutritive necessarie: cereali, legumi, carne, latte, frutta e verdura. Se si rispettano queste semplici regole si introducono anche le sufficienti quantità di sali minerali e vitamine.